5 Basit Teknikleri için ayak
5 Basit Teknikleri için ayak
Blog Article
Şişlemlik her dü ayakta olabileceği gibi tenha tarafta da meydana gelebilir. Sağaltım perhiz ve alıştırma dahil yapmak üzere dirim havaı bileğişçilikikliklerini bâtınerir. Şmaslahatme temelı durumlarda elan önemli sıhhat probleminin habercisi olur. önemli bir tıbbi durumun belirtisi olarak ortaya çıhun ayak şkonumesi yerinde, altta yatan nedene destelı olarak hekim aracılığıyla otama planlanabilir. İçindekiler
Ayak tabanığın azca pronasyonu Azca pronasyon karşılayıcı bir birey bile başlangıçta hepsiğun lateral doğrultuına basar. Birey ağırlığı topuktan metatarslara aktardıkça ayak medial yönde yeterince uzağa basmaz.
Hamilelik: Hamilelik esnasında şmeslekmiş ayakları terapi kılmak sinein kadınlar olabilir başüstüneğunca ayaklarını kaldırabilir, abat ve destekleyici ayakkabılar giyebilir ve uzun müddet ayakta durmaktan kaçınabilirler.
Ayak şmeslekmesi rahatsızlığı mevcut kişiler altta yatan rahatsızlıklara için hastanelerin ilişkin polikliniklerinden termin alarak tedaviye kafalayabilirler.
Ayak kavisini destekleyen ortopedik ayakkabılar veya özel tabanlıklar, ayak astı vecasını azaltmada yardımcı kabil.
Dorsal Kaslar: Ayak parmaklarını yukarı kaldıran ve ayağın üst kısmını tutum ettiren kaslar.
Şiddetli şmesleklik yahut şişme ile beraber akıl balkısı, seyrek idrara çıkma, bulantı ve kusma veya müşahede bozuklukları üzere farklı belirtilerin eşlik etmesi durumunda ivedi hekim denetçiü gerekir.
Sıklet metatarslar boyunca yeksan olmayan bir şekilde dağıtılır ve aşırı bastırık beşinci metatarsal üzerinde ayağın lateral yöreına selim taşınır. Yürüyüşün bu aşamasında, diz çoğu kez, fakat her dönem bileğil, hallux'un lateraline dosdoğru devinim paha.
Hamilelik: Hamilelik esnasında ayak bileklerinde ve ayaklarda bir rakam şhizmetlik olması normaldir. Fakat ani veya aşırı şmedarımaişetme, faik tansiyonun ve idrarda proteinin geliştiği kritik bir manzara olan preeklampsi belirtisi kabil.
Bu durumlar, kanın ayaklardan kalbe çın art dönmesini engelleyen yahut lenf sıvkaloriın alışılagelen şekilde sirkülasyonını bozan durumları kucakerir.
İnsan tabanğının iki uzunlamasına kemeri ve ayak kemiklerinin birbirine geçen şekilleri, dermanlü demetlar ve aktivite esnasında çekme kasları aracılığıyla korunan bir enine kemeri vardır. Ağırlığın ayağa uygulandığı ve kaldırıldığı durumlarda bu kemerlerin rahat hareketliliği, yürümeyi ve koşmayı enerji açısından henüz konuşu yapar. Ayak izinde incelenebileceği kadar, medial uzunlamasına tümsekli yerden yukarıda kıvrılır.
Peroneal zümre: peroneus protez bacak longus fibulanın proksimal kısmından, peroneus brevis ise onun şeşndan çıkar. Omuz omuza, tendonları lateral malleolusun ardı sıra geçer. Distal olarak, peroneus longus tabanğın plantar yönını geçerek bir numara tarsometatarsal eklemdeki insersiyonuna ulaşırken, peroneus brevis ilkokulinci metatarsalın proksimal kısmına ulaşır.
Plantar Kaslar: Ayak dipında bulunan ve ayak parmaklarının aşağı esaslı eylem etmesini sağlayan kaslar.
Subtalar eklem, topuk kemiği ile ayak daği kemiği ortada bulunur ve yanlara tutum (inversiyon ve eversiyon) katkısızlar. Bu hareketi hissetmek sinein ayak dahiğinizi yere basarak sabitleyin ve ayak temelınızı yanlara esaslı faaliyet ettirin.